Trésors à partager

par Francine Rémillard, massothérapeute

Plusieurs des meilleures choses de la vie sont gratuites. Regardons autour de nous. Quand nous observons l’amitié, la loyauté, la complicité, la collaboration, l’entraide, le rire, l’amour… Il y a un trésor. C’est tellement vrai et bien plus présent que l’on peut imaginer.

Maintenant, à qui vais-je offrir ces cadeaux et en quelle quantité?

Soyons prêts à offrir et à recevoir ces richesses.

Quel bien-être de goûter à ces trésors!

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La simplicité

par Francine Rémillard, massothérapeute

«Je suis simple et j’aime les gens simples. J’aime ceux avec qui je peux être moi-même sans me compliquer la vie à être ce que je ne suis pas. Il vaut mieux être simple, que d’être faux pour se faire remarquer. C’est la simplicité qui fait la beauté du cœur.» Auteur inconnu

 

Qu’en pensez-vous?
Bien-être à vous et bon printemps!

Ajoutez des années à votre vie

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

 

On souhaite tous vivre longtemps et en bonne santé. De cette fatalité du vieillissement et des problèmes de santé qui peuvent se présenter, on peut développer de saines habitudes qui sauront aider.

Voici quelques astuces à considérer:

  • On soigne son alimentation;
  • On bouge plus;
  • On se calme;
  • On stimule ses neurones;
  • On dort bien;
  • On s’entoure de belles et bonnes personnes;
  •  On s’amuse.

Quelles habitudes a-t-on à garder, à améliorer ou à modifier?

Un bon mode de vie ajoute des années à son existence et contribue à un plus grand bien-être!

 

La partie de cartes

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

 

À bien y penser, l’histoire de notre vie ressemble à une partie de cartes. Une fois les cartes en mains, chacun de nous peut jouer comme bon lui semble. Parfois, nous recevons de mauvaises cartes et par un jeu habile, nous pouvons nous tirer d’affaire ou avoir de belles cartes et de l’atout, mais jouer de façon nonchalante.

Tout comme dans la vie.

Utiliser l’observation, la réflexion, la prudence, le bon sens, un brin de risques sont des ingrédients gagnants pour jouer aux cartes et pour jouer notre vie.

Avec toutes les expériences vécues, bonnes ou moins bonnes, la partie n’est jamais achevée. Peu importe le jeu que vous avez en main, faites de votre mieux pour maximiser le potentiel que vous pouvez en tirer.

Bien-être à vous!

 

La générosité

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Qu’est-ce que la générosité?

C’est la qualité de quelqu’un qui se montre bienveillant, indulgent par sa grandeur d’âme. C’est la qualité du don, d’un geste, d’une parole.

La générosité peut faire toute une différence dans la vie des gens que l’on côtoie. Cela embellit la vie autour de nous tant pour celui qui donne que pour celui qui reçoit.

En 2018, soyons davantage conscients de l’impact de la générosité qui se manifeste souvent dans de petits gestes. Qu’est-ce que je peux faire personnellement et collectivement afin d’apporter ma contribution dans des gestes de cœur?

Le bien-être se retrouve dans la générosité!

Qu’est-ce qu’être fort?

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Est-ce être courageux coûte que coûte? Être discipliné en tout temps? Être en contrôle ou en maîtrise quoiqu’il arrive? Ne pas montrer d’émotions? Est-ce partir ou rester?

Il n’y a pas de réponses précises. La force s’exprime différemment d’un moment à l’autre et d’un individu à l’autre.

L’humain est à la fois fort et fragile. Nous sommes les deux à la fois, en alternance. Acceptons-nous dans ces deux pôles. Évitons de s’évaluer, de se juger, de se comparer. Tout est expérience sur cette terre!

Bien-être à vous!

Que faire avec les problèmes?

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Tous les problèmes auxquels nous faisons face en ce moment vont s’en aller… sauf si nous nous inquiétons qu’ils restent ou que nous y tenions de façon inconsciente. Les problèmes aiment l’inquiétude. L’inquiétude est un aimant pour eux. Plus nous nous inquiétons, plus ils restent dans les parages.

Qu’allons-nous décider? De demeurer dans ce piège ou de faire davantage confiance en une solution et adopter des pensées plus positives?

Faisons de notre mieux face à nos problèmes. Déjà, ils nous semblent moins lourds et leurs passages risquent de durer moins longtemps.

Je reprends contact plus rapidement avec mon bien-être.

Apprendre, toujours apprendre…

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Dès notre naissance, nous débutons l’acquisition d’une foule de connaissances générales à tous points de vue, et ce, tout au long de notre existence.

Et que dire sur le fait d’apprendre à se connaître soi-même… Quel défi!

Parfois, nous sommes disposés à l’apprentissage, parfois non. Voilà qu’à travers ces deux états d’esprit, je peux choisir la version qui me servira le mieux.

Pourtant, tout envisager comme un apprentissage stimule la curiosité, l’ouverture, l’évolution. Cela éloigne la rigidité, la frustration, la culpabilité et donne plutôt du courage, de la force.

N’est-ce pas motivant quelque part de savoir que toute ma vie, j’aurai quelque chose à apprendre? Qu’ai-je appris de nouveau aujourd’hui?

Cela contribue grandement au bien-être!

Le pouvoir de l’intention

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

L’intention, c’est le but que l’on donne à ce que l’on fait ou pense. Parlons ici du pouvoir des mots, des actions, des prières, des talents, etc.

Parfois, nous pouvons douter et même être inconscients de l’impact de nos intentions. Jusqu’à quel point puis-je contribuer à influencer autour de moi?

On peut même avoir l’impression de perdre son temps ou vouloir mettre notre énergie à autre chose et abdiquer devant l’impuissance que l’on ressent.

Plutôt que de brasser du négatif ou réfléchir à des problèmes souvent sans grande importance réelle, choisissons envers et contre tous de lancer de belles énergies à tout ce qui peut en avoir besoin.

Nous devenons assurément plus présents et généreux de notre pouvoir d’influencer.

Croyons fermement que nos intentions d’amour, de paix et de guérison seront reçues et créeront un impact positif sur le bien-être en général.

La gratitude

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Le sentiment de gratitude est l’une des choses des plus importantes dans l’atteinte du bonheur. Nous pouvons être reconnaissants pour tout: la santé, la famille, nos relations, notre travail, notre milieu, etc.

Chaque jour, je peux revoir mentalement les situations de la journée pour lesquelles je suis reconnaissante. Cet exercice me permet de me concentrer sur les aspects positifs de la vie. Les choses insignifiantes perdent de l’importance et mon regard se transforme. Plus je deviens consciente de tout ce pour quoi j’ai de la gratitude, plus j’en trouve!

N’oublions pas de se remercier soi-même puis les autres.

Voilà qui contribue au bien-être.

De l’impuissance à la fierté!

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

 

On se sent parfois dépassés par l’ampleur des situations qui se vivent autour de nous. Nous nourrissons à tort l’idée que l’on ne peut rien changer: la guerre, le prix de l’essence, la politique, le suicide, la pollution, etc.

Et si chacun de nous décidait de faire sa part dans la simplicité des gestes et paroles que l’on pose ou prononce au quotidien:

  • opter pour la paix en transformant une critique en encouragement;
  • lire ou choisir d’écouter des choses positives;
  • être invités à la compassion, à l’écoute des autres, favoriser la communication;
  • aider, supporter, démontrer des gestes d’amour;
  • actions pour l’environnement: récupération, diminuer ou éviter les engrais chimiques, compostage, etc.

Individuellement puis ensemble. Voilà des gestes qui peuvent transformer notre impuissance en fierté et améliorer notre Bien-être!

Oh! Larmes bienheureuses…

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

 

Plusieurs personnes entretiennent la croyance que pleurer est faible ou que cela n’arrange rien. Imaginez qu’un enfant n’aurait pas le droit de pleurer… Où iraient ses larmes? Probablement en malaises physiques et psychologiques de toutes sortes.

Les gens qui vivent de la tristesse ont besoin de pleurer. Cela aide à soulager la souffrance et aide à la guérison de nos blocages.

Pleurer est une fonction biologique importante et essentielle permettant de libérer une concentration importante d’hormone de stress.

Il y a bien sûr les larmes de crocodile, mais laissons couler nos vraies larmes afin de se libérer, de guérir et retrouver notre bien-être!

Les huiles essentielles

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

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Cette méthode thérapeutique s’appelle l’aromathérapie. On utilise les huiles essentielles dans un diffuseur ou en vaporisateur, en massage, par voie orale, dans le bain et en application locale. Chaque fragrance a ses vertus: améliorer le sommeil, combattre le stress, soulager de nombreux petits maux tels maux de tête, rhume, feux sauvages, douleurs musculaires, etc.

Leurs propriétés sont variées: antivirale, relaxante, antiseptique, digestive, stimulante, etc.

Elles représentent un excellent choix santé tout à fait naturel surtout.

On les retrouve dans en pharmacie, en magasin, et dans les boutiques spécialisées.

L’odorat est un de nos cinq sens que l’on a tout intérêt à développer pour notre bien-être!

Retrouver son énergie

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

bien-etre_energieAvec la venue de l’automne, de l’hiver, le temps des fêtes, la fatigue, le manque de lumière, etc., voici quelques trucs afin de retrouver son énergie!

S’étirer: cela dénoue les tensions et crée un espace en soi.

  1. Prendre l’air pour réoxygéner le corps.
  2. Bouger, danser, chanter, jouer: lâcher son fou, alléger le corps et l’esprit.
  3. Écouter de la musique, méditer, relaxer.
  4. Éliminer ou diminuer les breuvages autres que l’eau. Boire suffisamment.

Utiliser le citron: l’odeur est vivifiante et stimulante. Cela purifie l’air. À ajouter à notre eau pour améliorer l’élimination des toxines.

Le bien-être doit faire partie de notre quotidien. Cela vaut l’investissement!

L’optimisme

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

Être optimiste ne veut pas dire fermer les yeux sur la vraie vie, les problèmes et les temps durs. Ce n’est pas de mettre des lunettes roses, mais tout simplement changer notre vision des choses. Voir tout en rose n’est pas réaliste non plus.

Être optimiste, c’est croire que notre perception peut apporter un changement favorable en cultivant des pensées et des attitudes positives. On dira: «Après la pluie, le beau temps… Ce n’est que passager…»

Le pessimiste perçoit les événements heureux comme des «coups de chance» et les moments plus difficiles comme une «fatalité». Il dira : «Ça n’arrive qu’à moi… Je ne gagne jamais…»

Tout part de nos pensées. Tout est dans notre façon d’aborder la vie. C’est en notre pouvoir de contrer les tendances au négativisme et au pessimisme. Eh oui, c’est un choix!

Branchons-nous à ce qui nous fait du bien: des lectures, des activités, des amis, un environnement sain, etc.

Voilà une stratégie gagnante qui améliore notre Bien-être!

L’étreinte

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

 

Nous nous posons souvent la question «Que puis-je faire de mes dix doigts?»

Si on se posait la question «Que puis-je faire de mes deux bras?»

Voici la réponse que nous propose ce texte au sujet d’un simple geste qui peut avoir tout un impact sur le Bien-être.

L’étreinte

«Prendre quelqu’un dans ses bras est bon pour la santé. Cela renforce le système immunitaire, aide à maintenir la forme, guérit la dépression, réduit le stress et favorise le sommeil.

C’est la nourriture la plus diététique, écologique, sans sucre ajouté, sans engrais chimiques ni pesticides, sans ingrédients artificiels et 100% naturelle.

C’est le cadeau idéal. Aucun assemblage, aucune batterie, aucune vérification, faible dépense énergétique, grande action énergisante, aucun risque d’engraisser, aucun paiement mensuel, aucune assurance requise, à l’épreuve des voleurs, non taxable, ne pollue pas l’environnement.» (Source inconnue)

Surtout, très facile à échanger. Avertissement: peut créer une merveilleuse dépendance!

Prendre quelqu’un dans ses bras, ce n’est rien de moins qu’un remède miracle!!!

 

Le sourire

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par Francine Remillard, massothérapeute

 

sourire

Bonjour à tous!

Voilà déjà trois ans que je suis résidente de Saint-Ulric. J’y suis maintenant bien installée et surtout très heureuse de vivre dans ce village et cette région.

J’ai donc décidé de partager avec vous ma passion depuis toujours pour le Bien-être. En espérant que vous y verrez un petit clin d’œil afin d’embellir votre quotidien et/ou susciter une réflexion.

Comme première rubrique, voici un texte sur le sourire.

Un sourire ne coûte rien, mais il a une grande valeur. Il enrichit ceux qui le reçoivent sans appauvrir ceux qui le donnent. Il dure un instant, mais on s’en souvient longtemps. Nul ne peut s’en passer, tout le monde le possède. Il est essentiel dans nos familles, nos amitiés, les affaires, en fait, en tout et partout. Le sourire repose, nous encourage, nous réconforte, crée des liens. Il prend toute sa valeur quand il est donné et authentique.

Soyons généreux, partageons des sourires à profusion. C’est contagieux et cela nous rend rayonnants!